Perché la stanchezza invernale è reale e come liberarsene

Recuperare l’energia raramente consiste nel fare di più, ma nel fare le cose in modo diverso. Durante questo periodo di transizione, il segreto che porta alla chiarezza mentale e alla leggerezza fisica risiede in piccoli rituali intenzionali che rispettino il vostro ritmo attuale.

• Movimento consapevole: invece di optare per delle routine intense, scegliete un tipo di movimento che vi dia una sensazione di liberazione. Una lunga passeggiata in riva al mare o in un bosco tranquillo, durante la quale l’unico obiettivo è respirare l’aria frizzante, può fare più bene al vostro sistema nervoso di qualsiasi palestra affollata.
• L’effetto luce: il nostro orologio interno è sensibile al cambio di stagione. Trascorrere anche soli venti minuti alla luce del mattino, anche se il sole è nascosto dietro le nuvole, aiuta a ricalibrare il ritmo e a diradare delicatamente la nebbia invernale dalla mente.
• Decluttering mentale: proprio come arieggiamo le nostre case, anche la nostra mente ha bisogno di spazio. Questa è la stagione del “minimalismo mentale”: lasciate andare la pressione di essere produttivi e concedetevi alcuni momenti di silenziosa osservazione.

Per affrontare al meglio la transizione dall’inverno alla primavera a volte serve di più di una semplice passeggiata quotidiana: serve cambiare completamente l’ambiente che ci circonda. Allontanarsi dalla routine cittadina e sostituirla con un orizzonte aperto vi permette di assistere al cambio di stagione in tempo reale.

La costa adriatica, ad esempio, offre una forma di pace esclusiva proprio in questi mesi. L’aria è eccezionalmente pulita, i lungomari sono tranquilli e l’assenza delle folle estive offre lo spazio mentale necessario per rigenerarsi.

Noi di Aminess concentriamo la nostra attenzione proprio su queste fughe fuori stagione poiché sappiamo che sono uno strumento ottimale per il vostro recupero. Che si tratti di un weekend in Istria o di un ritiro nella Dalmazia meridionale, queste destinazioni vi offrono la tranquillità necessaria per tornare a sentire il vostro ritmo. Sono luoghi, questi, che vi permettono semplicemente di essere, consentendo alla vostra energia di rinnovarsi naturalmente con il cambiare delle stagioni.

Con il dissolversi della nebbia invernale, questo periodo diventa anche il momento ideale per guardare al futuro. Pianificare la vostra prossima fuga è già un toccasana psicologico: il solo pregustare una pausa può essere tanto rigenerante quanto il viaggio stesso.

Per aiutarvi a pianificare la vostra prossima ricarica potete ancora approfittare per un breve periodo delle nostre offerte Early Booking che vi invitano a bloccare i vostri momenti di tranquillità in riva al mare prima dell’inizio della stagione estiva.